top of page
Mindfullness -טיפול בקשיבות
מיינדפולנס זו בעצם גישת חיים, שמזמינה אותנו להתבונן באופן לא שיפוטי בחוויות שלנו. שיטת הקשיבות (mindfulness) נטמעה בעשור האחרון בעולם הטיפול הנפשי והפכה לכלי מרכזי בטיפול בסטרס, בדיכאון, בחרדה, בהפרעת אישיות גבולית, ואף במצבים גופניים כמו כאב כרוני והפרעות בריאותיות הקשורות למתח נפשי.
בשיטות הטיפול המבוססות על מיינדפולנס (MBCT, MBSR, ACT וכדומה) נעשה שימוש בארגז כלים יצירתי ורחב. יש כאן שילוב של שיטות שנולדו מהמפגש בין התרגול הבודהיסטי לפסיכולוגיה הקוגניטיבית-התנהגותית לבין מחקר המוח העכשווי. באמצעות השיטה הופך המטופל למודע יותר לעצמו ולתהליכים הנפשיים העוברים אליו. בשיטה זו מפתח המטופל יכולת התבוננות פנימית, המובילה לאיזון רגשי ולהרגעה עצמית.
.
bottom of page